Poukisa jenou mwen fè mal?
Doulè nan jenou se yon kondisyon komen nan mitan moun ki gen tout laj.Li ka swa se rezilta chòk oswa blesi, oswa yon kondisyon medikal ki lakòz doulè nan jenou kwonik.Anpil moun santi doulè mande poukisa jenou mwen fè mal lè mwen mache?oswa poukisa jenou mwen fè mal lè li frèt?
Si ou vle sote dwat nan tretman an, tcheke deyò sa a seremoni sekrè 5 minit nanSit entènèt Feel Good Knees, ki diminye doulè jenou pa 58%.Sinon, ann kòmanse ak kòz ki pi komen nan doulè jenou.
Ki sentòm doulè nan jenou?
Doulè nan jenou souvan vini ak sentòm siplemantè ak defi.Anpil kòz doulè nan jenou, ki pral eksplore an pwofondè nan seksyon sa yo, ka jenere diferan nivo severite.Sentòm ki pi komen yo enkli doulè, anfle lokal nan jenou an, ak rèd, ki fè deplase pi difisil oswa menm enposib.
Bouchon jenou an ka santi l cho lè yo manyen, oswa li ka wouj.Jenou ka pete oswa krak pandan mouvman, epi ou ta ka menm pa kapab deplase oswa redresman jenou ou.
Èske w gen youn oswa plis nan sentòm adisyonèl sa yo nan doulè jenou?Si wi, tcheke kòz posib sa yo, sòti nan blesi ak pwoblèm mekanik, atrit, ak lòt moun.
Faktè risk pou doulè nan jenou
Li enpòtan pou konprann faktè risk ki ka vire nan doulè jenou alontèm.Kit ou deja fè eksperyans doulè jenou oswa ou vle diminye chans pou devlope nenpòt kondisyon ki mennen nan doulè jenou, konsidere bagay sa yo:
Pwa siplemantè
Moun ki twò gwo oswa ki gra yo gen plis chans pou yo soufri doulè nan jenou.Liv siplemantè yo ap ogmante estrès la ak presyon sou jwenti a jenou.Sa vle di ke aktivite regilye tankou monte eskalye yo oswa menm mache vin eksperyans douloure.Anplis de sa, pwa depase ogmante risk pou artroz paske li akselere dekonpozisyon Cartilage.
Yon lòt faktè se yon lavi sedantèr, ak move devlopman nan fòs nan misk ak fleksibilite.Misk fò alantou ranch yo ak kwis yo pral ede w minimize presyon sou jenou ou, pwoteje jwenti yo ak fasilite mouvman.
Yon twazyèm faktè risk pou doulè jenou se espò oswa aktivite.Gen kèk espò, tankou baskètbòl, foutbòl, ski, ak lòt moun, ka stress jenou ou ak lakòz doulè.Kouri se yon aktivite aksidantèl, men repete bate jenou ou ka ogmante risk pou yon aksidan nan jenou.
Gen kèk travay, tankou konstriksyon oswa agrikilti, kapab tou ogmante chans pou yo devlope doulè nan jenou.Anfen, moun ki te soufri anvan blesi jenou yo gen plis chans fè eksperyans plis doulè jenou.
Gen kèk faktè risk ki pa ka kontwole, tankou laj, sèks, ak jèn.Plis espesyalman, risk pou osteoartriti ogmante apre 45 ane fin vye granmoun jiska apeprè 75. Mete ak chire nan jwenti a jenou pral tou mete desann Cartilage a nan zòn sa a, ki mennen nan atrit.
Etid yo montre ke fanm yo gen plis tandans fè artroz jenou konpare ak sèks opoze a.Sa a ta ka akòz aliyman anch ak jenou ak òmòn.
Kòz ekzojèn
Ligaman kwaze anteryè
Yon blesi komen rive ACL (anterior ligaman kwaze).Li se souvan ki te koze pa toudenkou chanjman nan direksyon, tankou sa yo ki fèt pa baskètbòl oswa jwè foutbòl.
ACL a se youn nan ligaman yo ki lye shinbone la ak thighbone la.ACL a asire w ke jenou ou rete an plas, epi li pa gen twòp mouvman ki pa nesesè.
Li se youn nan pati ki pi blese nan jenou an.Lè ACL a chire, ou pral tande yon pòp nan jenou an.Ou pral santi tankou si jenou ou pral bay soti fasil si ou kanpe, oswa li santi l tranble ak enstab.Si chire ACL a grav, ou ka menm gen anfle ak doulè grav.
Frakti nan zo yo
Yon lòt kòz pou doulè jenou ta ka yon ka zo kase nan zo yo, ki ka kase apre yon tonbe oswa yon kolizyon.Moun ki gen osteyopowoz ak zo ki pi fèb yo ka kase jenou yo jis lè yo fè yon move etap oswa lè yo soti nan basen an.
Ou pral rekonèt ka zo kase a kòm yon sansasyon griyaj lè ou deplase - menm jan ak zo ou fanm k'ap pile youn kont lòt.Frakti yo ka nan diferan degre, kèk nan yo piti tankou yon krak, men tou, sa ki pi grav.
Chire menisk
Si ou byen vit trese jenou ou pandan w ap aplike pwa sou li, ou ka gen yon menisk chire.Menisk la se yon kaoutchou, Cartilage difisil ki pwoteje kwis ou ak shinbone pa aji kòm yon absòbe chòk.
Pifò moun pa reyalize ke menisk yo te blese.Li ka rive, pou egzanp, si ou rapidman tòde jenou an pandan pye a rete plante sou tè a.Sepandan, nan tan, epi san tretman apwopriye, mouvman jenou ou yo pral limite.
Li komen pou gen difikilte nan redresman oswa koube jenou an.Pi souvan, sa a se pa yon aksidan grav, ak rès ka ede li geri.Gen kèk ka tou ka vire nan konplikasyon ki pi grav, e menm operasyon ta ka bezwen.
Tandinit
Tandinit vle di enflamasyon ak iritasyon nan tandon - tisi sa yo ki tache misk ou nan zo yo.Si ou se yon kourè, siklis, oswa skieur, fè espò sote oswa aktivite, ou ka devlope tandinit akòz repetisyon nan estrès nan tandon an.
Blesi nan pye a oswa anch
Blesi ki vize pye a oswa anch ka lakòz ou chanje pozisyon kò a pou pwoteje zòn ki fè mal la.Kòm ou chanje fason ou mache, ou ka mete plis presyon sou jenou yo, deplase twòp pwa nan zòn sa a.
Sa lakòz estrès nan jwenti a, epi ou vin pi fasil pou mete ak chire.Doulè a ka enpulsyonèl, mat, oswa batman epi li ka vin pi mal sèlman lè w deplase.
Pwoblèm akòz aje
Kò k ap flote
Yon kòz komen nan doulè jenou pandan w ap laj se kò k ap flote ki lach.Patikil sa yo ka antre nan espas jwenti jenou an, ki gen ladan moso kolagen an, zo, oswa Cartilage.Kòm nou laj, zo yo ak cartilages soufri mete ak chire, ak ti moso ka antre nan jwenti a jenou.Sa a souvan ale inapèsi, men li ka lakòz doulè nan jenou ak mete restriksyon sou mouvman.
Kò etranje sa yo ka menm anpeche plen redresman oswa koube jenou an, sa ki lakòz gwo doulè nan jenou.Gen plis chans, sa a se yon kondisyon dejeneratif ki ka mennen nan alontèm, doulè nan jenou kwonik, men pafwa, yo tou senpleman ale inapèsi.
Osteoartrit
Gen anpil kalite atrit, men osteoartrit se kalite ki pi komen, ki ka lakòz doulè nan jenou ou.Sa a se tou yon kòz dirèk nan aje.Ti fragman nan zo grandi nan jwenti jenou an epi lakòz domaj nan Cartilage ki genyen ant femoral la ak tibya.
Nan tan, Cartilage a ak espas jwenti a vin pi mens, epi ou pral fè eksperyans mouvman limite.Mouvman redwi a mennen nan enflamasyon ak doulè jenou, epi li se yon maladi dejeneratif.Osteoartriti ap grandi pi douloure kòm enflamasyon an evolye, epi li pi komen nan fanm yo.
Tan poste: Oct-23-2020